Unikāls sastāvs, produkta biškopības nosaka derīgo īpašību kopumu, kas darbojas ne tikai uz veselību un skaistumu, bet arī par novājēšanu. Pat augsta enerģētiskā vērtība un klātbūtni, glikozes, fruktozes netraucē bišu nektāram palīdzēs samazināt ķermeņa masu. Milzīgs daudzums vitamīnu un citu noderīgu vielu un aktivizē vielmaiņu un asinsriti, stimulē ekskrēcijas sistēmas un aktivizē tauku dedzināšanas procesā. Tad ir jautājums – veicina vai medu svara – speciālisti atbild apstiprinoši un sniegt dažus paskaidrojumus:
- Notievēšanas procesā tauku molekulas organismā ir pakļauti sabrukumu, kā rezultātā brīvie radikāļi, kā zināms negatīvo ietekmi uz organismu, ir nesaistītiem. Lietošana labumi sāk procesu bagātina šūnas ar antioksidantiem, kas neitralizē tie paši brīvos radikāļus. Tomēr šeit jums ir nepieciešams zināt, kāda veida labāk. Ārsti uzstāj uz tumši šķirnēm, jo antioksidantu tiem vairāk. Līderis sacensībā par lietderību griķu.
- Cenšoties zaudēt svaru, cilvēks zaudē ne tikai liekos kilogramus, bet arī noderīgas vielas. Situācijas rezultāts kļūst tādi simptomi kā miegainība, apātija, nogurums un reibonis. Lai izvairītos no līdzīgām nepatikšanām, iespējams, ikdienā lietojot nedaudz medus. Atkal strādāt uz spēku atgūšanu viņš būs rēķina sastādīšanas vitamīnu un mikroelementu, kā arī pateicoties glikozes saturu, kas ir noderīgs enerģijas avots. Galvenais – pārāk nav liesa uz saldu gardumu, savādāk visa glikoze dosies uz papildināšana tauku krājumiem.
- Jebkurš pārtikas produkts ir ietekme uz cukura līmeni, ko nosaka viņa glikēmisko indeksu. Pārtikas produktus ar augstu glikēmisko indeksu, kas pastiprina apetīti un veicina uzkrāšanos zemādas tauku, zemu – darbojas pretēji. Pēdējais attiecas bišu nektārs, GĪ, kas sastāda 50-70. Nav brīnums, ka uztura speciālisti īpaši iesaka to lietošana ja vēlaties noņemt krokas problemātiskajās vietās.
Pamatojoties uz visu iepriekš minēto, kļūst pilnīgi skaidrs, ka dabīgs kārums var un pat vajag ēst novājēšanai. Cilvēki, kuri vēlas apstrīdēt šo faktu apstiprina atsauksmēs, droši vien vienkārši nepareizi lieto par saldumu.
Papildus, lai samazinātu ķermeņa masu, izmantojot medu dāvā patērētājam prēmijas:
- stimulē imunitāti, kas sola aktīvu cīņu ar vīrusiem;
- normalizācija gremošanu un palielinot produktu izvadīšanu no organisma dzīvības procesu;
- kaulu un uzlabot zobu stāvokļa.
Ja sistemātiski izmanto dabīgs kārums darbojas līdzīgi kā vieglu caurejas, tādējādi brīdinot uzkrāšanos organismā atkritumu pārstrādi.
Svarīgi zināt, ka novājēšanai saldums var ēst pat uz nakti. Ko tas dod? Pirmkārt, pastiprināta svīšana, tas ir, atbrīvot ķermeni no liekā šķidruma. Otrkārt, veselīgs miegs un izņēmums pārmērīgas ēšanas, pēc pamošanās no rīta.
Pētījumi liecina, ka tie, kas ir zaudēt svars ar medus sasniedza labākus rezultātus, nekā tie, kuri ir pilnībā izslēgusi no savas ēdienkartes saldumus.
Kaitējumu
Neskatoties uz visas priekšrocības, izmantojot "līmlenti" labumi veselības un svara zudums, speciālisti stingri iesaka ievērot piesardzību. Medus – nopietns alergēnu. Tas ir pirmais iemesls, kādēļ daudziem cilvēkiem nākas no tā atteikties. Gadās, ka, ņemot to savā uzturā izraisa nopietnu izsitumi, ādas apsārtums un asarošana, un tas notiek, pat attīstās alerģiskas iesnas, un citas bīstamas stāvokļa. Ir zināmi gadījumi, kad pat neliela karote medus veda cilvēka slimnīcas gultā.
Vēl viens negatīvs moments lietošanas dabīga produkta, it īpaši lielā daudzumā – draudi kariesa. Lai izvairītos no problēmām, vajadzētu pēc iespējas biežāk skalot mutes dobumu.
Arī nav nepieciešams izslēgt faktu, ka ne tikai medus ir noderīgs. Pērkot to nepārbaudītu vietās un dodot priekšroku negodīgiem pārdevējiem, jūs varat saņemt preces nepienācīgu kvalitāti. Pārmērīga malleability norāda uz iepriekšēju termisko apstrādi, kuras laikā veidojas indīgu savienojumu, un pārmērīga mainība liecina par iespējamu atšķaidot ar ūdeni. Arī nekvalitatīvu saldums var pievienot dažādas garšas pastiprinātāji un krāsas, kas samazina labu un paaugstina risku saslimt ar alerģijām.
Svarīgi! Maz kam ir zināms, ka ilgstoša lietošana biškopības produktu var izraisīt attīstības pārtraukšanas sindroms – stāvoklis, kad organisms, izmanto, saldumiem, ir nepieciešams to pastāvīgi. Tas ir attīstās banāls atkarība, izskaust kuru nav viegli.
Medu var lietot gandrīz jebkuru diētu, jo viņa klātbūtne ēdienkartē – tā ir garantija, ka 100% svara zudums. Izņēmums – uztura programma Ducane un bez ogļhidrātiem. Ļoti bieži dabīgs kārums ir ierobežots devas kā alternatīvu cukuram, tomēr ir īpašas diētas, kuru tas ieņem nav aksesuārs, bet galvenais ir vieta.
Lai uzturu ar dabas sweetness bija labs rezultāts, ir jāzina vairāki svarīgi momenti, un stingri ievērot:
- Izmanto produkts būtu svaigs, bez atšķaidījumus un cietes, tāpēc shoplifter prece ir izslēgta viennozīmīgi.
- Dienā būtu nepieciešams izdzert vismaz 1,5 litrus tīra ūdens bez gāzes.
- Sāls patēriņš ir jāierobežo, alkohols – izslēgts.
- "Pasīvā" dzīvesveidu – nav labākā izvēle. Vajadzētu palielināt fizisko aktivitāti.
Neatkarīgi no izvēlētās barošanas sistēmas, katru rītu jāsāk ar glāzi medus ūdeni. Pagatavot to ir viegli: 10 ml labumi atšķaida ar glāzi tīra ūdens (vēlams piemērot kausējuma, negāzētu minerālūdens vai aizstāvēt 12 stundas) un izdzer 15 minūtes pirms ēšanas. Reibumā noderīgu saldumi ūdens struktūra mainās. Saskaņā ar pētījumiem, tas kļūst identisks plazmā, par kuru ir uzdots izpilde ir vitāli svarīgas funkcijas. Pateicoties saņemt šāda šķidrums darbojas procesi, kas darbojas uz iegūšana slaidai figūrai:
- pašattīrīšanās;
- normalizē gremošanu;
- lai aktivizētu vielmaiņu;
- dabisks zarnu trakta iztukšošana;
- uzlabot asins īpašību;
- bagātināšana ar skābekli šūnām;
- paaugstināt darbspēju;
- audu barošanās ar vitamīniem un minerāliem.
Pirms sākt jebkuru "lipīga" diētu ir nepieciešams izvērtēt plusus un mīnusus. Priekšrocības barošanas sistēmas plānā ietver:
- iespēja ēšanas salds;
- imunitātes stiprināšana;
- uzlabot kuņģa-zarnu trakta;
- vairāku slimību profilaksi;
- nav stiprības zudumu un galvassāpes;
- drošība pašsajūtas;
- sajūta paisuma spēku.
Trūkumi ir pieņemts uzskatīt:
- nav pārāk aktīva svara zaudēšana;
- garš saraksts kontrindikāciju.
Ja jūs uzskatāt, ka priekšrocības ir vairākas reizes lielāki, kļūst skaidrs – ķerties pie "medus" diētas figūras korekcijai, ir noderīga. Priecē, ka ir daudz varianti diētām, pamatojoties uz labumi. Starp populārākajiem un efektīvākajiem ieplānotas trīs:
Olu-medus (3 dienas)
Ekspress-diētu 3 dienas palīdz zaudēt līdz 2,5 kg, Pateicoties lielam ogļhidrātu daudzumam, satur medus, un olbaltumvielas ar taukiem, kas var izpildīt olas, programma tiek pārcelta viegli un pilnīga bez īpaša izsalkuma sajūtu.
Galvenā "ēdiens" diēta – olu-medus maisījumu (kokteilis), kas sastāv no 2-x dzeltenuma un 10 gramus saldumi. Citādi ir ieteicams pieturēties pie nākamās izvēlnes:
1. diena
- Brokastis: kokteilis, zaļā tēja ar citronu.
- Pusdienas: 100 g siera, kafija, pievienojot dabīgās saldumi.
- Vakariņas: 300 ml vistas buljona, grauzdiņš no rudzu maizes, apelsīns.
2. diena
- Brokastis: kokteilis, zaļā tēja ar citronu.
- Pusdienas: 100 g biezpiena, kokteilis, zaļā tēja ar citronu.
- Vakariņas: salāti dārzeņu, 200 g vārītas vistas gaļas.
3. diena
- Brokastis: kokteilis, ābols, zaļā tēja ar citronu.
- Pusdienas: 50 gr siera, gabaliņu maizes, dārzeņu salāti.
- Vakariņas: dārzeņu ragū, ola vārīta, mežrozīšu uzlējums pievienojot citronu.
Svarīgi! Lietošana citrona, ir obligāta. Dienā, nepieciešams apēst ne mazāk kā puse citrusaugļu augļus.
Neskatoties uz savu efektivitāti, uzturā var novest pie attīstību nopietnu alerģiju, jo abi galvenie produkti ir alergēni. Izvēloties diētu, jums ir nepieciešams koncentrēties uz savu pašsajūtu un vērot stāvokli ādas stāvoklis!
Lai nezaudētu rezultātu pēc diētas, nav vērts uzreiz atpakaļ uz ierasto ēdienkarti. Pāris dienas vajadzētu iztikt bez saldumu un treknu ēdienu, dzert pēc iespējas vairāk ūdens un atturēties no snacking.
Mīksta (6 dienas)
Šī iespēja ir izmantot saldumi novājēšanu tiek uzskatīts par sabalansētu un bagāts ar viedokļa devu vitamīnu un minerālvielu. Daži eksperti mēdz uzskatīt sešu dienu programmu ārstnieciskās, tas ir piemērots pat cilvēkiem ar problēmām darbu kuņģa, un apliecināt, ka uz viņu var nesāpīgi zaudēt no 5 līdz 8 kg
Izvēlne ir veidota tādā veidā (novirzes nav pieļaujamas!):
1. diena
- Brokastis: 200 ml zema tauku satura pienu un dažas karotes labumi.
- Pusdienas: 100 grami vājpiena biezpiena un tējkaroti medus.
- Vakariņas: tējkarote biškopības produktu un pāris vārītas burkāni.
2. diena
- Brokastis: 3 lielas karotes skāba krējuma 15% tauku, dažas tējkarotes saldumi.
- Pusdienas: 2 glāzes piena, tējkarote saldumi.
- Vakariņas: trīs ēdamkarotes rīvētas burkānu, tējkarote saldumi, glāze kefīra.
3. diena
- Brokastis: tase rīvētas bietes, svaigas, tējkarote medus.
- Pusdienas: glāze skābs piens, ēdamkarote saldumi.
- Vakariņas: salāti no tomātiem ar mērci no krējuma un sāls.
4. diena
- Brokastis: ābols, tējkarote saldumi.
- Pusdienas: 150 gramu, kas nav pārāk trekna biezpiena, tējkarote bišu nektāra.
- Vakariņas: pāris karotes medus, 2 ābolu un glāzi piena.
5. diena
- Brokastis: pāris maziem karotes dabas labumi, glāzi saldā krējuma.
- Pusdienas: dārzeņu salāti ar papriku un zaļumiem.
- Vakariņas: puse rīvētas svaigas bietes.
6. diena
- Brokastis: vārīti burkāni, tomāti svaigs.
- Pusdienas: glāze jogurta, vairāki mazie karotes medus.
- Vakariņas: 400 ml tomātu vai burkānu sulu.
Svarīgi zināt, ka visu laiku uzturu no savas ēdienkartes pilnībā izslēdzama ir cieti dārzeņi un citi produkti, ar cietes saturu. Pēc sešu dienu programmu, vēlams ne liesa uz treknu pārtiku, izvairīties no alkohola, sāls, cukura un alkohola. Vēl labāk – sarīkot atslodzes dienu uz āboliem un ūdenī (ja veselība atļauj). Tas ļaus nostiprināt rezultātu.
Slinks (3-4 nedēļas)
Uztura programma "slinks", vairāk pazīstams kā "diēta-hibernācijas". To izstrādājuši britu zinātnieki. Ja ticam atsauksmēm, katru dienu var zaudēt aptuveni 1 kg svara, ne tieksme uz fizisku slodzi. Minimālu zaudējumu – mīnus 10 kg 3 nedēļās. Programmas efektivitāti slēpjas aktivizētu hormonu, lai palīdzētu sadedzināt zemādas taukus. Kā rezultātā, tikt galā ar lieko ķermeņa masu izdodas pat pilnīgi pasīva cilvēkiem.
Galvenais noteikums diētu – apēst 1 tējkarote bišu nektāra pirms katras ēdienreizes! Ne mazāk svarīgi ir katru dienu, pirms gulētiešanas, jādzer kumelīšu uzlējums, pievienojot biškopības produktu un citronu. Izvēlnes var izveidot, izvēloties no atļauts iespējas atbilstošāko un attiecīgo garšas vēlmēm.
Brokastis
- 200 g ābolu un apelsīnu sajauc, šķēle kviešu graudi maizes, 1 vārīta ola.
- 200 ml ābolu sulas, 120 g musli ar pienu.
- 200 g piena auzu biezputra, glāze tomātu sulas.
- 150 g vājpiena biezpiena, medus dzēriens (ēd. k. uz 200 ml).
- 2 vārītu burkānu vidēja lieluma, 1 mandarīns.
Pusdienas
- 200 g salātu no bulgārijas piparu, kāpostu un gurķi, 2 šķēles kviešu graudi maizes, 200 ml tomātu sulas, 1 ābols.
- 150 g vārītas tītara fileja, 150 g saujas lapu salātu, tomātu, gurķu un spinātu, 1 šķēle rudzu maizes, glāze greipfrūtu sulas.
- 200 g salātu no sautētiem svaigiem gurķiem, kabača, saldo piparu un sēnes, 200 ml apelsīnu sulas, 100 g tunča, 1 bumbieris.
- 100 g 9% siera, 200 ml veģetāras zupas biezenis, 1 greipfrūts, zivju kotlete tvaika.
Launags
- Ābols, sacepta ar medu.
- 100 g žāvētu augļu.
- Tase zema tauku satura jogurtu.
- Glāzi liesa piena.
- 60 g riekstu.
- 300 g arbūza.
- 1 apelsīns, ābols vai greipfrūts.
Vakariņas
- 150 g salātu no bulgārijas piparu, selerijas un gurķus, 40 g zaļo olīvu, 150g cep vai cepta, grilēta laša, 200 ml ananāsu sulas.
- 100 g salātu no redīsu, burkānu un tomātu, 1 cepti kartupeļi ar sēnēm, 3 aprikožu, 200 ml svaigi spiestas dārzeņu sulas.
- 150 g salāti ar ābolu un diļļu zaļumiem, 200 ml tomātu sulas, 2 šķēles rudzu maizes, tase zaļās tējas.
- 150 g nūdeļu, 70 g 9% siera, 100 g mix no sautētiem baklažānu, tomātu un krodziņiem, 200 ml apelsīnu sulas.
Izeja no šādas diētas nav jābūt stingriem, tomēr nav ieteicams uzreiz liesa uz treknu pārtiku, fast-food un saldinātos gāzētos dzērienus. Dienas 3-4 vērts turpināt lietot vairāk dārzeņus, vārītu gaļu un piena produktiem.
Lai saglabātu iegādāto procesā jebkurš "lipīga" diētas rezultāts, turpmāk ir iespējams rīkot atslodzes dienas uz medu un satur citrons. Būtība tādām dienām ir tā, ka, lietojot tikai un vienīgi speciāli pagatavotā dzēriena cilvēks nejūt stiprības zudumu un bezcerība.
Dzērienu gatavo no:
- 8 citroni;
- 20 ml dabīgā labumi;
- 2 tējkarotes sarkano piparu;
- 1,5 litri negāzēta minerālūdens ūdens.
No citroniem izspiež sulu, pēc tam sajauc ar visām sastāvdaļām. Kokteili dzer dienas laikā. Papildus ir atļauts lietot nesaldu zaļo tēju un minerālūdeni.